Жаңалықтар

Фолий қышқылын қанша және қашан қабылдауым керек
Фолий қышқылын қанша және қашан қабылдауым керек? Салауатты диетаны ұстанумен қатар, кем дегенде күніне қосымша 0,5 мг фолий немесе фолий қышқылын қабылдау ұсынылады:
Learn More
Жүктілікті жоспарлаңыз - қосымша фолий қышқылын қабылдау керек пе?
Жүктілікті жоспарлаңыз - қосымша фолий қышқылын қабылдау керек пе? Иә. Фолий қышқылына бай пайдалы диетадан басқа, фолий қышқылының қоспаларын да қабылдау керек. Оларды денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендері мен дәріханалардан сатып алуға болады. Фолий қышқылын жоғары тұтыну туа біткен ақаулардың 70% алдын алуға көмектеседі. Фолий қышқылы барлық туа біткен ақауларды болдырмайтынын есте ұстаған жөн.
Learn More
Фолий қышқылы және жүктілік —— магнафолат
Фолий қышқылы және жүктілік —— магнафолат Фолий витаминін жүктілікке дейін және жүктілік кезінде қабылдау нәрестенің жүйке түтігі ақауының (нәрестенің омыртқасы, миы және бас сүйегі дұрыс дамымаған жағдайлар) болу қаупін азайтады.
Learn More
Маған фолий қышқылының жоғары дозасы қажет екенін қалай білуге болады?
Маған фолий қышқылының жоғары дозасы қажет екенін қалай білуге болады? Кейбір әйелдерде жүйке түтігі ақауынан зардап шеккен жүкті болу қаупі жоғары және олар жүктіліктің 12 аптасына дейін күн сайын фолий қышқылының жоғары дозасын (5 мг) қабылдауға кеңес береді. Әйелдерде тәуекел жоғары, егер:
Learn More
Фолий қышқылын қабылдауды қашан бастау керек?
Фолий қышқылын қабылдауды қашан бастау керек? Фолий қышқылының қоспалары көптеген елдерде дәріханалар мен супермаркеттерде рецептсіз және әр түрлі дозада дәрігеріңіз арқылы қол жетімді. Кейбір әйелдер басқаларға қарағанда көбірек фолий қышқылын қажет етеді. Фолий қышқылының қандай дозасы сізге сәйкес келетіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Learn More
Қандай тағамдарда фолий қышқылы бар?
Қандай тағамдарда фолий қышқылы бар? Көптеген тағамдар табиғи түрде фолий қышқылына бай, бірақ фолий суда ериді және пісіру кезінде оңай жойылады. Көкөністерді аздап пісірген немесе шикі түрде жеген дұрыс. Микротолқынды пеште немесе бумен пісіру жақсы.
Learn More