Қара жапырақты жасыл және бұршақ дақылдары сияқты тамақ көздерінен алынған фолий қышқылы ішек қабырғасы арқылы сіңеді. Сіңгеннен кейін диеталық тағам фолийлері сіздің денеңізге пайдалы болмас бұрын бірнеше ферментативті қадамдардан өтуі керек. Бірқатар диеталық фолий тағамдық нысандары бар; дегенмен, бұл қиын болуы мүмкінжеткілікті фолий қышқылын алыңызкүнделікті тағам қабылдаудан, негізінен адамдардың көпшілігі күн сайын жеткілікті мөлшерде жапырақты көкөністерді жемейді.

Егер сіз тек күнделікті тағамнан фолий қышқылын алсаңыз, сізде фолий тапшылығы болуы мүмкін, ол жұлын бифидасы және аненцефалия сияқты жүйке түтігі ақауларына, гомоцистеин деңгейінің жоғарылауына (жүрек-қан тамырлары денсаулығына жағымсыз әсер ету қаупінің жоғарылауы) әкелуі мүмкін және когнитивті бұзылулар.

Сондықтан, азық-түлік фолийлері биожетімді емес екенін және жүкті әйелдер немесе ауыратын әйелдер сияқты көбірек қажет ететін адамдар үшін жеткілікті жоғары мөлшерде болмайтынын ескере отырып, фолий қышқылын толықтыру қажет болуы мүмкін.MTHFRгендік мутациялар. Осылайша, тікелей сіңірілетін биоактивті L-5-метилтетрагидрофолат кальцийі қатты ұсынылады.

Магнафолат®, белсенді фолий қышқылының өндірушілері және жеткізушісі.