Ересектерге арналған қоспалардағы жалпы дозалар 400-ден 800 микрограмға дейін, ал балаларға арналған мультивитаминдердегі жалпы дозалар 200-ден 400 микрограмға дейін ауытқиды. Фолий қышқылын тамақпен бірге қабылдауға болады, бірақ ол аш қарынға жақсырақ сіңеді.
Диеталық қоспалар кеңсесінің мәліметтері бойынша, қандағы фолий қышқылының шамамен 85% тамақпен бірге қабылданса, қанға түседі. Аш қарынға қабылдағанда 100% дерлік фолий қышқылы биожетімді болады.

Жеке В дәрумендерінің орнына күрделі В қоспаларын қабылдау ұсынылады. Бұл теңгерімсіздікке және/немесе симптомдардың болмауына әкелуі мүмкін. Мысалы, фолий қышқылының қоспалары кейде ықтимал тәуекелді бүркемелеуі мүмкінВ12 тапшылығы.
Бірақ біз ұсынамыз:
Магнафолат®L-метилфолат— «дайындалған» фолий қышқылын жеткізетін қоспаны барынша арттырады, ағзаға ешбір метаболизмсіз бірден қолдана алады.
Ол денеде жетіспейтін фолий қышқылын толықтыра алады.
Jinkang Pharma, L-метилфолат өндірушісі және жеткізушісі.