Фолий қоспаларын қабылдасаңыз да, келесі нақты тағам таңдаулары арқылы тұтынуды арттыруға болады:
Сиыр бауыры: 3 унцияға 215 микрограмм
Шпинат (пісірілген): әрбір ½ кесе салмағы 131 микрограмм
Black Eyed Peas: әрбір ½ кесе өлшемі 105 микрограмм
Аспарагус: төрт найзаға 89 MCG
Брюссель өскіндері: әрбір ½ кесе өлшемі 78 микрограмм
Рим салаты: бір кесеге 64 микрограмм
Авокадо: ½ кесе өлшемі 58 микрограмм
Ақ күріш (пісірілген): әрбір ½ кесе 54 микрограмм
Брокколи: әрбір ½ кесе өлшемі 52 микрограмм
Қыша (пісірілген): әрбір ½ кесе өлшемі 52 микрограмм

Сондықтан біз ұсынамыз:
Магнафолат® L-Метилфолат— «дайындалған» фолий қышқылын жеткізетін қоспаны барынша арттырады, ағзаға ешбір метаболизмсіз бірден қолдана алады.
Ол денеде жетіспейтін фолий қышқылын толықтыра алады.
Jinkang Pharma, L-метилфолат өндірушісі және жеткізушісі.