Денсаулық пен салауатты өмір сүруге деген ұмтылысымызда әртүрлі қоректік заттарды түсіну дененің жұмысын сақтау үшін өте маңызды. Белгілі витаминдер, минералдар, ақуыздар мен майлардан басқа, соңғы жылдары бірқатар ерекше қосылыстар да назар аударды. Мұның бір маңызды мысалы - кальций L-5-метилтетрагидрофолат. Бұл маңызды қоректік затқа тереңірек үңіліп, оның не істейтіні және денсаулығымыз үшін неге соншалықты маңызды екендігі туралы көбірек білейік.

1. Кальций L-5-Метилтетрагидрофолат дегеніміз не?

Кальций L-5-метилтетрагидрофолат, немесеL-5-MTHF-Caқысқаша айтқанда, метилтетрагидрофолат деп те аталатын фолий қышқылының биологиялық белсенді түрі. Фолий қышқылы В дәрумендерінің отбасының мүшесі болып табылады және жасушаның өсуін, ДНҚ синтезін және жүйке жүйесінің қызметін қолдау үшін өте маңызды. L-5-MTHF-Ca - фолий қышқылының соңғы түрі, ол организмде метаболизденеді және дене тікелей пайдалана алатын пішін болып табылады.

2. Неліктен L-5-метилтетрагидрофолат кальций маңызды?

Кальций L-5-метилтетрагидрофолат организмде бірнеше маңызды рөл атқарады:

Жасушалық денсаулықты сақтау: L-5-MTHF-Ca жасушаның өсуі, бөлінуі және қалпына келуі үшін өте маңызды. Ол ДНҚ мен РНҚ синтезінде маңызды рөл атқарады, жасушаның қалыпты жұмысын сақтауға көмектеседі.

НЕЙРАЛДЫҚ ЖҮЙені ҚОЛДАУ: Фолаттың белсенді түрі ретінде L-5-метилтетрагидрофолат кальцийі жүйке жүйесінің денсаулығы үшін де маңызды. Ол нейротрансмиттерлердің синтезіне қатысады және жүйке сигналдарының дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

ЖҮРЕК-ТАМЫР ДЕНСАУЛЫҒЫ: Кейбір зерттеулер L-5-MTHF-Ca гомоцистеин деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін, осылайша жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Гомоцистеин атеросклерозға және жүрек-қан тамырлары проблемаларына байланысты болды.

3. L-5-Метилтетрагидрофолат кальцийін қалай алуға болады?

Кальций L-5-метилтетрагидрофолат маңызды қоректік зат болғанымен, ол табиғи тағамдарда жоғары деңгейде табылмайды. Кейбір тағамдарда фолий қышқылы бар, бірақ ол денеде L-5-MTHF-Ca-ға айналу үшін бірнеше қадамдарды қажет етеді. Сонымен қатар, кейбір адамдар генетикалық өзгерістерге және басқа себептерге байланысты фолий қышқылын денелеріндегі белсенді түрге тиімді түрлендіре алмауы мүмкін.

L-5-метилтетрагидрофолат кальцийін жеткілікті алу үшін кейбір адамдар қосымша қабылдауды таңдауы мүмкін. Бұл қоспалар, әдетте, дененің фолий қышқылының белсенді түрін жақсы сіңіріп, пайдалануын қамтамасыз ету үшін арнайы өңделеді.

4. Кальций L-5-метилтетрагидрофолатты қабылдау кімдерді алаңдатуы керек?

Көптеген адамдар жақсы теңдестірілген диетадан жеткілікті фолий қышқылын ала алатын болса да, L-5-метилтетрагидрофолат кальцийін тұтынуға назар аудару пайдалы болуы мүмкін адамдардың белгілі топтары бар, атап айтқанда:

Жүкті әйелдер: Фолий қышқылы ұрықтың жүйке түтігінің дамуында маңызды, сондықтан жүкті әйелдер жүйке түтігі ақауларының алдын алу үшін жеткілікті фолий қышқылын қабылдауды қамтамасыз етуі керек.

Егде жастағы адамдар: Фолий қышқылының сіңуі жасына қарай төмендеуі мүмкін, сондықтан егде жастағы адамдарға денсаулықты сақтау үшін қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.

Түйіндеме:

Кальций L-5-метилтетрагидрофолат жасуша денсаулығы, жүйке жүйесін қолдау және жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін маңызды қоректік зат болып табылады. Азық-түлікте шектеулі мөлшерде табылғанымен, мысалы, қоспалар арқылы жеткілікті мөлшерде тұтынуды қамтамасыз етуге болады.

Жүкті әйелдер мен қарт адамдар сияқты белгілі бір популяциялар осы қоректік затқа көбірек көңіл бөлудің пайдасын көруі мүмкін.

Қалай болғанда да, біз денеміздің денсаулығы мен жұмысын сақтау үшін теңдестірілген диета арқылы көптеген қоректік заттардың алуын қамтамасыз етуіміз керек. Кез келген қоспаларды қарастырмас бұрын кеңес алу үшін әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Magnafolate® патентпен қорғалған Crystalline болып табыладыL-5-метилтетрагидрофолат кальцийі(L-5-MTHF-Ca) 2012 жылы Қытайда ДжинКанг Хэксин әзірлеген.

Кальций L-5-метилтетрагидрофолат қауіпсіз, таза, тұрақты және MTHFR генінің мутациялары бар адамдардың кең ауқымы үшін қолайлы. Кальций L-5-метилтетрагидрофолат ағзада метаболизденуді қажет етпейді және оны тікелей сіңіруге болады.