Оларды капсулаларда, таблеткаларда, жұмсақ қақпақтарда, шайнайтын таблеткаларда және гельдерде табуға болады.
Әдеттегі дозалар ересектерге арналған қоспалар үшін 400-ден 800 микрограмға дейін және балаларға арналған мультивитаминдер үшін 200-ден 400 микрограмға дейін. Фолий қышқылын тамақпен бірге қабылдауға болады, бірақ ол аш қарынға жақсы сіңеді.

Диеталық қоспалар кеңсесінің мәліметтері бойынша, тек шамамен 85 пайызыфолий қышқылы бартамақпен бірге қабылданса, қанда. Фолий қышқылының 100% дерлік биожетімділігі жеуге болмайды.
Жалпы В тобының дәрумендерін жалғыз қабылдағаннан гөрі, В-күрделі дәрумендерді қабылдау ұсынылады. Бұл теңгерімсіздікті және/немесе маска тапшылығы белгілерін тудыруы мүмкін. Мысалы, фолий қоспалары кейде ықтимал қауіпті В12 тапшылығын бүркемелеуі мүмкін.
Бірақ біз ұсынамыз:
Magnafolate® L-Methylfolate — ағзаға ешбір метаболизмсіз бірден пайдалануға болатын «дайын» фолий қышқылын жеткізетін қоспаны барынша арттырады.
Jinkang Pharma, өндіруші және жеткізушіL-метилфолат.