Соңғы кездері кенеттен жүрек ауруынан қайтыс болғаны туралы жаңалықтар әлеуметтік желілерді басып, 40 пен 65 жас аралығындағы сансыз орта жастағы адамдарды салқындатуда. Өмірдің осы кезеңінде олар қартайған ата-аналарға қолдау көрсетіп, кәмелетке толмаған балаларды тәрбиелеп, оларды өз отбасыларының талассыз тірегіне айналдырады. Алайда жүректің ишемиялық ауруы және жедел жүрек-қан тамырлары аурулары жиі ескертусіз соққы береді.

Күнделікті денсаулықты басқаруда адамдар «үш биіктікке» тығыз байланысты: гипертония, гиперлипидемия және гипергликемия. Бірақ барлығы дерлік халықаралық медицина ғылымында кеңінен танылған негізгі жүрек-қан тамырлары қауіп көрсеткішін - HCY ретінде қысқартылған гомоцистеинді елемейді.

Ол қан тамырларында жасырынған «жасырын өлтіруші» сияқты әрекет етеді: қарапайым уақытта ыңғайсыз белгілер болмайды, бірақ деңгей қалыпты диапазоннан асқанда, ол жүрек-тамыр жүйесінде өлім қаупін тыныштандырады. Бұл «өлтірушіні» бақылауда ұстай алатын негізгі қоректік зат - белгілі фолий қышқылы.

I. HCY жоғарылауы: жүрек-қан тамырлары тәуекелдері үшін күшті ескерту сигналы

Көптеген адамдар HCY туралы бірінші рет естігенде бейтаныс және кәсіпқой сезінеді. Оны физикалық тексеру есептерінен көргенде де, олар оны тек шамалы көрсеткіш ретінде қарастырады.

Дегенмен, бұл адамның ақуыз алмасуы кезінде табиғи түрде өндірілетін аралық өнім. Оның қандағы концентрациясы сіздің қан тамырларының денсаулығы мен метаболизм жағдайын тікелей көрсетеді.

Көптеген беделді клиникалық зерттеулер қорытынды нәтижелерге қол жеткізді:

1. Жүректің ишемиялық ауруы бар емделушілерде қан сарысуындағы HCY деңгейі сау адамдарға қарағанда айтарлықтай жоғары. Ол сондай-ақ жалпы холестериннің, триглицеридтердің, жаман холестериннің (төмен тығыздықтағы липопротеиндердің) жоғарылауымен және жақсы холестериннің (тығыздығы жоғары липопротеиндердің) төмендеуімен бірге жүреді, бұл жүрек-қан тамырлары қаупін жан-жақты арттырады;

2. HCY – гипертония, гиперлипидемия және қант диабеті сияқты белгілі қауіп факторларына баламалы, жүректің ишемиялық ауруы үшін тәуелсіз тәуекел факторы. Мән неғұрлым жоғары болса, жүректің ишемиялық ауруының даму қаупі соғұрлым жоғары болады;

3. Жоғары HCY қан тамырлары эндотелийін зақымдап, атеросклерозды жеделдетіп қана қоймайды, сонымен қатар миокардтың электр өткізгіштігіндегі негізгі коннексиндерді бұзады, қатерлі аритмияны тудырады және кенеттен жүрек өлімінің ықтималдығын айтарлықтай арттырады.

Шынын айтайық, HCY деңгейі неғұрлым жоғары болса, қан тамырларыңызда бляшка оңай пайда болады және тарылуға әкеледі. Кейіннен миокард ишемиясы, жедел миокард инфарктісі және кенеттен жүрек өлімі қаупі де күрт артады. Дегенмен, бұл көрсеткіш жыл сайын күнделікті физикалық тексерулерде жиі назардан тыс қалады, бұл оны орта жастағы адамдар үшін жүрек-қан тамырларын қорғаудағы ең үлкен соқыр нүктеге айналдырады.

II. Фолий қышқылы: HCY-ге табиғаттың антидоты

Фолий қышқылы - адам ағзасы үшін маңызды В дәрумені және HCY метаболизміне көмектесетін негізгі зат.

Ағзадағы HCY тек зиянсыз заттарға айналады және фолий қышқылы мен В12 витаминінің синергиялық әсерімен біркелкі шығарылады. Егер фолий қышқылын қабылдау жеткіліксіз болса, HCY қалыпты түрде метаболизденбейді және денеде барған сайын жинақталады. Қан тамырларындағы алынбайтын зат алмасу қалдықтары сияқты, ол біртіндеп тамырларды бітеп тастайды, эндотелийді зақымдайды және жүрек-қан тамырлары денсаулығына жасырын қауіп төндіреді.

Жеткілікті және сіңірілетін фолий қышқылын қабылдау HCY деңгейін төмендететін және жүрек-тамыр жүйесін қорғайтын алғашқы қоректік қорғаныс желісі болып табылады.

Көптеген адамдар: Мен шпинат, брокколи, жануарлардың бауыры және бұршақ дақылдары сияқты фолий қышқылына бай тағамдарды жей алмаймын ба?

Шындығында, заманауи диеталар тым тазартылған, оған жиі кеш түндер, жоғары стресс және жиі қоғамдық ішімдіктер қосылады. Күнделікті тағамға ғана сену дененің фолий қышқылына деген қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды, сондықтан HCY жоғарылауы әсіресе орта жастағы адамдарда жиі кездеседі.

III. Қытай халқының ерекше физикалық жағдайы: 78,4% фолий қышқылын тиімді сіңіре алмайды

Міне, аз белгілі ұлттық денсаулық шындығы: Қытайдағы хань халқының шамамен 78,4% MTHFR генінің полиморфизміне ие. Бұл ген сіздің денеңіздің фолий қышқылын дұрыс пайдалана алатындығын анықтайтын «басты қосқыш» ретінде әрекет етеді. Бұл генетикалық вариациясы бар адамдар қарапайым фолий қышқылын бауырда оның белсенді, тікелей қолдануға болатын түріне тиімді түрлендіре алмайды.

Нәтижесінде көптеген адамдар фолий қышқылы таблеткаларын күнделікті қабылдап, көп жасыл жапырақты көкөністерді жейді, бірақ олардың HCY деңгейлері төмендеуден бас тартады. Мәселе жеткіліксіз қабылдауда емес - олардың денесі фолий қышқылын пайдалана алмайды.

Бұл жүрек-қан тамырларын қорғау және HCY деңгейін төмендету туралы айтатын болсақ, қытайлықтар шетелдік қосымша әдістерді көшіре алмайды. Нақты тиімділікке жету үшін біз өзіміздің генетикалық ерекшеліктерімізге сәйкес тікелей сіңірілетін және дәл метаболизденетін фолий қышқылын таңдауымыз керек.

Қарапайым фолий қышқылын «нашар сіңіру және кәдеге жарату» кең таралған проблемасына байланысты ғылыми зерттеулер мен өнеркәсіп салаларында қытайлықтардың физикалық жағдайына қолайлы фолий формалары бұрыннан әзірленген — мысалы, Magnafolate®, атап айтқанда, 6S-5-метилтетрагидрофолат кальцийі, осы метаболикалық шикізатқа арнайы жасалған натурализация фолийі. Оның ең үлкен артықшылығы - ол бауырда қайталама метаболикалық конверсияны қажет етпейді және адам ағзасына тікелей сіңіп, қолданыла алады. Ол MTHFR генінің полиморфизмі бар адамдардың қосымша қажеттіліктерін өте жақсы қанағаттандырады, қарапайым фолий қышқылын «нашар сіңіру және пайдалану» мәселесін түбегейлі шешеді және HCY қалыпты метаболизмі үшін тиімдірек және Қытайға бейімделген тағамдық қолдауды қамтамасыз етеді.

IV. Орта жастағы жүрек-қан тамырлары күтімі үшін осы 3 нәрсені жақсы орындаңыз

1. Физикалық емтихандарда міндетті түрде қосылатын сынақ: қан сарысуындағы гомоцистеинді талдау

Үш биіктікке ғана назар аударуды тоқтатыңыз. 40 жастан кейін жыл сайынғы жоспарлы тексеруге сарысу гомоцистеинін (HCY) белсенді түрде қосуды ұмытпаңыз.

Жүрек-қан тамырлары қаупіне келетін болсақ, ерте анықтау және ерте араласу проблемалар туындағаннан кейін шұғыл емдеуге қарағанда әрқашан әлдеқайда практикалық және тиімді.

2. Фолий қышқылын соқыр қоспаңыз: тек сіңірілетін түрлер ғана жұмыс істейді

Фолий қышқылын қабылдау қарапайым фолий қышқылы таблеткаларын қабылдауды білдірмейді. Сіз MTHFR генінің күйіне сәйкес келетін қосымша әдісті таңдауыңыз керек.

Қарапайым фолий қышқылын қабылдауды тоқтатыңыз. Толықтырылған фолий қышқылы шынымен жұмыс істеп, HCY деңгейін тиімді түрде төмендететіндей етіп, ағзаға тікелей сіңіп, пайдалануға болатын белсенді фолий қышқылына басымдық беріңіз.

3. Өмір салтының негізгі ережелерін ұстаныңыз: қан тамырларына артық салмақ салмаңыз.

Темекі шегуден бас тартыңыз және алкогольді тұтынуды шектеңіз, кеш тұрудан аулақ болыңыз және ұзақ отыруды азайтыңыз. Қан қысымын, қандағы қантты және қан липидтерін сау ауқымда ұстаңыз. Сондай-ақ ұзақ уақыт әрекетсіздіктен кейін кенеттен жоғары қарқынды, ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз.

Бұл кішкентай сияқты көрінетін әдеттер қан тамырларының зақымдануын азайтады. Ғылыми фолий қоспасымен біріктірілген олар жүрек-тамыр жүйесі үшін күшті қорғанысты толығымен құра алады.

Орта жаста сіздің денсаулығыңыз ешқашан сіздің жеке шаруаңыз емес - бұл сіздің бүкіл отбасыңыздың негізі және тірегі.

Жүрек-қан тамырларын қорғау тек ауру басталған кезде ғана басталмайды. Бұл денсаулықтың әрбір көрсеткішін түсінудің және дұрыс негізгі қоректік заттарды толықтырудың күнделікті әдеттерінде жатыр.

HCY, физикалық емтихан есебіндегі жасырын тәуекелді елемеңіз. Ғылыми фолий қышқылын қосу және метаболизмді дұрыс басқару - өзіңіз және сіздің отбасыңыз үшін ең жауапты қорғаныс.

Анықтамалар:

[1] LIU W J, WANG T, SUN P F, т.б. CHD науқастарының қан сарысуындағы Hcy және қан липидтерінің деңгейінің экспрессиясы және CHD [J] қауіп факторларын талдау. Эксперименттік және терапевтік медицина, 2019, 17: 1756-1760. DOI:10.3892/etm.2018.7111.

[2] ROSENBERGER D, MOSHAL K S, KARTHA G K, т.б. Гипергомоцистеинемияда аритмия және нейрондық/эндотелийлік миоциттердің ажырауы [J]. Физиология және биохимия мұрағаты, 2006, 112(4/5): 219-227. DOI: 10.1080/13813450601093443.

[3] MALDONADO C, SONI C V, TODNEM N D, т.б. Гипергомоцистеинемия және кенеттен жүрек өлімі: потенциалды аритмогендік механизмдер [J]. Ағымдағы тамыр фармакологиясы, 2010, 8(1): 64-74.

[4] Джин Чже, Чжэн Судзин, Чен Син. NBD репортерлері медициналық сарапшылармен сұхбат: Неліктен «сау болып көрінетін адамдарда» кенеттен жүрек өлімі жиі кездеседі? [N]. National Business Daily, 2026-03-26(004).

[5] Фэй Кайхонг, Лу Лэй. Жүректің ишемиялық ауруы: кенеттен жүрек өлімінің негізгі себебі [J]. Жүрек-церебральды-тамыр ауруларының алдын алу және емдеу, (мәселе жоқ): 22-23.

[6] Лян Цзэнлин, Лю Кан, Цзиньхуа Гу, Юнчжи Чэн. Фолий қышқылының және 5-метилтетрагидрофолаттың биологиялық сипаттамалары мен қолданылуы [J]. Қытай тағамдық қоспалары, 2022 (2).

[7] Yang B, Liu Y, Li Y, т.б. Қытайдағы MTHFR C677T, A1298C және MTRR A66G гендік полиморфизмдерінің географиялық таралуы: Хань ұлтының 15357 ересектерінен алынған мәліметтер[J]. PLoS ONE, 2013, 8(3): e57917. doi:10.1371/journal.pone.0057917.